Melatoniini on käpylisäkkeen tuottama luontainen hormoni, jonka eritys lisääntyy pian pimeyden tulon jälkeen ja on huipussaan klo 2-4. Melatoniini liittyy vuorokausirytmin säätelyyn, sillä on unettavaa vaikutusta ja se lisää nukahtamisalttiutta aikaerorasituksessa.