Rautatabletit

Rautatabletit ovat raudanpuutteen hoitoon käytetty ravintolisä. Rauta on yksi tärkeistä elimistömme tarvitsemista hivenaineista ja se on veren hemoglobiinin rakenneosa. Raudan keskeisin tehtävä on osallistua hapen kuljetukseen. Rautaa on myös monissa entsyymeissä, joissa ne osallistuvat muun muassa vierasaineiden ja lääkkeiden muokkaamiseen. Raudalla on merkitystä myös energia-aineenvaihduntareaktioissa ja DNA-synteesissä.

Rautaa saa yleensä riittävästi monipuolisesta ruokavaliosta ja useimmiten raudanpuute johtuukin raudan menetyksestä verenvuodon, kuten kuukautisten, vuoksi. Raudanpuute voidaan selvittää helposti verikokeilla ja niiden perusteella lääkäri voi määrätä  rautatabletteja raudanpuutteen tasapainottamiseen.

Rautatabletteja on monessa muodossa

Rautatabletteja löytyy sekä pelkkää rautaa sisältävänä ravintolisänä että rauta-vitamiini yhdistelmätabletteina. Yleisin raudan kanssa yhdistetty vitamiini on C-vitamiini, joka tehostaa raudan imeytymistä. 
Raudan saantisuositus hedelmällisessä iässä olevilla naisilla on 15 mg päivässä ja miehillä sekä iäkkäämmillä naisilla saantisuositus on 9 mg päivässä. Raudan suurin hyväksyttävä päiväsaanti aikuisille on 25 mg/vrk. Tämä määrä sisältää ruoasta saatavan määrän ja korkeintaan 10 mg valmisteesta. Raskaana oleville ei ole erillistä suositusta.

Joskus rautavalmisteet saattavat aiheuttaa käyttäjälleen vatsaoireita, kuten ummetusta ja vatsakipua sekä ripulia. Tällöin voi kokeilla esimerkiksi Sideral-tuoteperheen sukrosomiaalista rautaa.

Ilman vitamiini/hivenainelisää olevia rautaa sisältäviä tabletteja ovat esimerkiksi kolmiarvoista rautaa sisältävä, Maltofer-purutabletti ja kahdenarvoista rautaa sisältävä Spartofer-kapseli.

Rautaa ja C-vitamiinia sisältävät esimerkiksi myös vegaaneille sopivat pitkävaikutteinen Ferrion-tabletti ja Retafer-depottabletti.

Rautatabletteja joihin on lisätty useampia vitamiineja ja kivennäisaineita ovat esimerkiksi aminohappokelatoitua rautaa, kuparia sekä B- ja C-vitamiinia sisältävä Bertils hemoglobiini -tabletti.

Rautavalmisteet annostellaan lääkärin ohjeistuksen mukaan. Tutustuthan myös pakkausselosteeseen ennen tuotteiden käyttöä.

Raudanpuute voi aiheuttaa anemiaa

Rautaa tarvitaan kehon monissa toiminnoissa, kuten veren punasoluissa olevan hemoglobiinin muodostumiseen. Jos rautaa ei saa tarpeeksi, voi se aiheuttaa raudanpuuteanemiaa, jolloin veren hemoglobiiniarvo on alentunut.
Yleensä raudan riittävän saannin takaa monipuolinen ruokavalio. Rautaa saa esimerkiksi lihasta, sisäelimistä, kokojyväviljasta sekä pavuista ja linsseistä. Eläinperäinen kaksiarvoinen rauta (Fe2+) imeytyy paremmin kuin kasviperäinen kolmiarvoinen rauta (Fe3+). Raudan imeytymistä tehostaa C-vitamiini jota saa esimerkiksi appelsiineista, kun taas esimerkiksi kahvi, tee, kalsium ja maitotuotteet heikentävät imeytymistä.

Useimmiten raudan puute johtuu liian vähäisestä imeytyvän raudan saannista tai raudan menetyksestä verenvuodon vuoksi. Naisilla raudanpuute johtuu monesti runsaasta kuukautisvuodosta. Myös keliakia ja muut suoliston imeytymishäiriöt voivat myös aiheuttaa raudanpuutetta. Raskauden aikana taas elimistön raudan tarve on suurentunut äidin veren määrän lisääntymisestä ja sikiön kasvusta johtuen. Raudanpuutetta voi esiintyä myös lapsilla etenkin silloin kun kasvu on nopeaa.

Raudanpuute on maailmanlaajuisesti yleistä ja joidenkin arvioiden mukaan jopa joka 6. Ihmisellä maailmassa on raudanpuutteen aiheuttama anemia. Raudanpuuteanemian oireita ovat väsymys, kalpeus, korvien humina, sydämen tiheälyöntisyys sekä herkemmin hengästyminen. Raudanpuute heikentää myös vastustuskykyä.

Raudan liikasaanti on harvinaista, mutta mahdollista

Raudan liikasaantiin voi johtaa esimerkiksi geneettiset syyt, jatkuva raudan yliannostus, alkoholismi tai pitkäaikaiset maksasairaudet. Jos elimistöön on kertynyt liikaa rautaa, oireina esiintyy esimerkiksi oksentelua, elimistön happo-emästasapainon häiriöitä ja veren hyytymishäiriöitä. Vaikeassa tilanteessa raudan liikasaanti voi johtaa myös shokkiin ja suuri yliannostus jopa kuolemaan.
 

Lähteet: Raudanpuute ja ravitsemus - Terveyskirjasto, Raudanpuuteanemia - Terveyskirjasto, Kivennäisaineet - Terveyskirjasto