Peräpukamien hoito

Mitä peräpukamat ovat?

• Peräpukamat ovat peräaukon laskimoita, jotka ovat laajentuneet.
• Altistavia tekijöitä peräpukamille on esimerkiksi ummetus, pitkään istuminen ja ylipaino.
• Usein myös raskausaikana peräpukamia esiintyy herkemmin
• Peräpukamiin liittyvät oireet ovat yleensä vähäoireisia ja itsestään paranevia.
• Peräpukamat uusiutuvat helposti.

Mitä ovat peräpukamien oireet?

Yleisin oire on verenvuoto, Kirkasta verta tulee esimerkiksi paperiin pyyhkimisen yhteydessä. Myös ulostamisen yhteydessä voi wc-pönttöön tippua verta. On tärkeää kuitenkin huomata, että veri on tällöin kirkasta ja jos huomaat tummentunutta verta ulosteessasi, ole yhteydessä lääkäriin.

Peräpukamien yhteydessä voi esiintyä myös kipua. Kipu johtuu yleisesti peräaukon haavaumista tai peräpukaman sisäisistä verenpurkaumista.  Joskus verenpurkauksita turvonneet peräpukamat voivat luiskahtaa ulos peräaukosta, mutta nämä peräpukamaröllykät palautuvat itsestään takaisin.

Peräpukamien oireista voi tehdä itsenäisesti, jos sinulla on normaalista poikkeavia oireita peräaukon suulla.

Normaalista poikkeavia oireita ovat esimerkiksi

• Peräpukamat
• Kipu ulostaessa
• Kutinaa tai kostumista
• Pallukka peräaukon suulla tai verinen uloste

Oirearvioon pääset täältä

Miten ehkäisen peräpukamien syntymistä?

1. Hoida ummetusta

Ummetus on yleisin peräpukamien aiheuttaja. Ummetusta voit hoitaa turvallisesti nauttimalla runsaasti vettä sekä kuituvalmisteita. Ummetustuotteet lyödät täältä tuotteet/vatsa/ummetus-ja-ulostuslaakkeet.html

2. Vältä ylipainoa

Ylipaino on yksi peräpukamille altistavista tekijöistä ja siksi peräpukamien ehkäisyssä sitä tulisi välttää.

3. Liiku säännöllisesti

Säännöllisellä liikunnalla pystyt ehkäistä ummetuksen syntyä ja näin ollen peräpukamia. Hyötyliikuntaa ja kevyttä liikuntaa kannattaa harrastaa useita kertoja viikossa.

4. Pidä vessassa käynnit lyhyinä.

Liian pitkä ponnistelu ummetusta vastaan saattaa altistaa peräpukamille. Joten jos ummettaa, kokeile vedenjuontia, liikuntaa sekä kuituvalmisteita.

Miten hoidan peräpukamia?

Peräpukamien hoitoon löydät apteekista runsaasti oireita helpottavia tuotteita. Peräpukamiin liittyy usein vaivaavaa kutinaa ja ärsytystä peräaukon seudulla. Tällöin apua voi hakea limakalvoja voitelevista voiteista tai geeleistä. Geelit ja voiteet ovatkin loistava apu peräaukon haavaumiin. Sisäisiin peräpukamiin voi käyttää peräpuikkoja, jotka lievittävät peräpukamaoireita.