Milloin monivitamiineja tulisi ottaa? - Kysymyksiä ja vastauksia monivitamiineista

Monivitamiinit ovat yhdistelmävalmisteita, jotka sisältävät keholle välttämättömiä vitamiineja. Monivitamiineja suositellaan käytettäväksi etenkin silloin, kun vitamiineja ei saada tarpeeksi esimerkiksi ruokavaliosta. Monivitamiineja on saatavilla monessa eri muodossa ja niitä on sekä lapsille että aikuisille. Apua sopivan monivitamiinin valintaan voit saada tästä artikkelista, sekä voit aina myös pyytää rohkeasti apua apteekin henkilökunnalta!

Mitä hyötyä monivitamiineista on?

Monivitamiinit tukevat esimerkiksi flunssakaudella monien kehon toimintojen normaalia toimintaa ja auttavat väsymyksen kanssa kamppailevan vireystilan säätelyssä. C-vitamiini auttaa kehon immuunipuolustusta pysymään terässä. Monivitamiinien sisältämä D-vitamiini on tärkeä vitamiini etenkin pimeänä talvikautena, sillä iho tarvitsee auringon säteilyä tuottaakseen D-vitamiinia. Monivitamiinivalmisteet sisältävät D-vitamiinia saantisuosituksen verran, joten monivitamiinin lisäksi ei tarvitse käyttää erillistä D-vitamiini tablettia. B12-vitamiinin saanti voi olla rajoittunut useista eri syistä. Esimerkiksi tiukkaa kasvisruokavaliota noudattavan henkilön tulisi varmistaa riittävä B12-vitamiinin saanti, sillä sitä ei esiinny kasvikunnan tuotteissa.

Kenen tulisi syödä monivitamiineja?

Monivitamiinit sopivat kaikille, jotka haluavat varmistaa saavansa riittävästi tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita.

Monivitamiineja suositellaan otettavaksi varsinkin silloin, kun ruokavalio on niukka tai yksipuolinen sekä kun henkilö kärsii imeytymishäiriöistä, toipuu leikkauksesta, kärsii ruoka-aineallergioista tai noudattaa vegaanista ruokavaliota.

Milloin monivitamiini kuuluu ottaa?

Monivitamiinit imeytyvät aivan yhtä tehokkaasti ympäri vuorokauden. Monivitamiinia ottaessa ei ole myöskään väliä sillä, että ottaako sen ruokailun yhteydessä vai tyhjään mahaan.

Mistä tunnistan tarpeen syödä monivitamiineja?

Vitamiinien puutos voi olla vaikeaa tunnistaa, sillä oireet voivat johtua myös muista syistä. Jos tunnistat kehossasi esimerkiksi jatkuvia väsymyksen oireita, kynsien halkeilua tai hiusten lähtöä, voi kyse olla jonkin vitamiinin tai kivennäisaineen puutoksesta. Mikäli oireet ovat vakavia tai alkavat äkisti, on hyvä kääntyä lääkärin puoleen tai kysyä neuvoa apteekista Monivitamiinin voi ottaa terveellisen ruokavalion tueksi myös esimerkiksi muutaman kerran viikossa.

Millaisia vitamiiniyhdistelmiä löytyy?

Monivitamiinivalmisteet poikkeavat paljonkin toisistaan vitamiini- ja kivennäisaine määrien suhteen. Myös eri elämäntilanteisiin, esimerkiksi raskauden aikana käytettäväksi, on saatavana omia valmisteita.  Itselle sopivan monivitamiinivalmisteen valinnassa kannattaa kysyä neuvoa farmaseutilta. Monivitamiinivalmiste, joka sisältää riittävän määrän D-vitamiinia ja monipuolisesti muita vitamiineja on yleensä hyvä valinta.
 

Mitä eroa monivitamiinivalmisteissa on?

Monivitamiineja valmistavat monet kotimaiset ja ulkomaiset yritykset. Apteekin monivitamiinivalmisteet ovat aina lääketehtaassa valmistettuja ja niiden laatuun voi luottaa. Suurin ero eri monivitamiinivalmisteissa on tuotteiden sisältämien vitamiinien ja kivennäisaineiden määrät. Hinnat vaihtelevat valmistajasta riippuen. Monivitamiinivalmisteita on saatavana poretabletteina, purutabletteina ja tavallisina nieltävinä tabletteina. Myös lapsille löytyy omia monivitamiinivalmisteita.

Jos jokin mietityttää tuotteiden sopivuudessa tai käytössä, otathan meihin yhteyttä puh. 02 630 2600